Individueel
algemene en sportkinesitherapie
Kinesitherapie wordt vaak geassocieerd met blessures, revalidatie of pijn. De diagnose is de sleutel tot onze behandelaanpak. Tijdens uw consultatie zullen we u een grondige analyse van uw gezondheid en levensstijl bezorgen, om een behandelplan te creëren dat ingaat op uw doelen en behoeften. Of u nu worstelt met langdurige rugpijn, herstellende bent van een operatie of toekomstige blessures wilt voorkomen, we kunnen helpen. Onze kine behandelruimte is waar we beginnen met het opbouwen van ons lichaam. Door het gebruik van manuele technieken, mobilisaties of dry needling zullen de oorzaken van jouw klachten zo snel en doeltreffend mogelijk worden aangepakt. Als snel duiken we in de oefenruimte om onze mobiliteit, stabiliteit en kracht te verbeteren puur gericht op jouw verhaal. Elke sessie stelt u in staat de nodige tools te verwerven om uw algehele levenskwaliteit te verbeteren en langdurige resultaten te behalen
Manuele therapie & dry needling
Wij maken gebruik van een combinatie van manueel technieken en methoden zoals manipulaties, myofasciale release, stretchen en andere gespecialiseerde technieken om ontspanning te bevorderen, pijn te verminderen, flexibiliteit te verbeteren, weefsels te versterken en te helpen bij het verbeteren van bewegingspatronen.
Dry Needling is een effectieve manier om triggerpoints in gespannen spierbanden te elimineren die vaak voorkomen bij zowel acute als chronische blessures of pijnsyndromen. Het wordt ook gebruikt om genezing te stimuleren bij chronische peesproblemen zoals achillespeesontsteking en tenniselleboog. Bij triggerpointbehandeling worden naalden rechtstreeks in de triggerpoints van de spier ingebracht. Dit zijn overactieve gebieden van spier- en fascieweefsel, het taaie bindweefsel dat zich om de meeste structuren van het menselijk lichaam wikkelt.
Personal & performance training
Individuele begeleiding of met partner
Van starter, sportieveling tot topsporter
Alleen trainen of samen met een vriend(in) of met je partner
Naar onze mening zou iedereen sportieve doelstellingen moeten nastreven. Het is aan ons om die doelstellingen mee te helpen ondersteunen! Zowel atleten met sportspecifieke doelstellingen als niet-sporters die naar een actievere levensstijl streven, kunnen bij ons terecht. Aan de hand van wetenschappelijk onderbouwde, blessurepreventieve en op maat gemaakte trainingen begeleiden wij jou naar het best mogelijke resultaat.
doelgerichte coaching
Tijdens onze individuele coaching en koppeltraining staat een persoonlijke en doelgerichte aanpak centraal. Na een uitgebreide intake analyseren we samen jouw doel op basis van jouw noden en belastbaarheid. Op basis hiervan stellen we gepersonaliseerde trainingsschema’s op die gericht zijn op blessurepreventie, prestatieverbetering en duurzame vooruitgang. De trainingen worden met een periodisering afgestemd op specifieke piekmomenten zoals wedstrijden, competities of evenementen.
We werken doelgericht aan functionele kracht, core stability, balans, mobiliteit, power, plyometrie en SAQ (snelheid, wendbaarheid en acceleratie). Door een combinatie van 1-op-1 training en oefenschema's voor thuis zorgen we voor continue begeleiding en bijsturing zodat elke training veilig, efficiënt en kwalitatief wordt uitgevoerd. Deze coaching is ideaal voor gemotiveerde sporters en atleten die op regelmatige basis willen trainen met professionele begeleiding, hun prestaties naar een hoger niveau willen tillen en blessurevrij willen blijven gedurende het volledige seizoen.
workout before work
De vroege vogels kunnen hun dag actief en energiek inzetten met deze training tussen 6-8u 's ochtends.
Deze vroege ochtendworkout richt zich op het activeren van het lichaam, het verbeteren van kracht, mobiliteit en core stability, zodat je fris en scherp aan je werkdag kan beginnen. Aan de hand van functionele workouts in circuitvorm combineren we kracht, cardio en mobiliteit, met aandacht voor een veilige en correcte uitvoering. De intensiteit wordt aangepast aan het niveau van de deelnemers, waardoor zowel beginnende als ervaren sporters kunnen deelnemen.Deze training is ideaal voor iedereen die efficiënt wil trainen in de ochtend, meer energie wil doorheen de dag en wil investeren in gezond en blessurevrij bewegen, zonder dat het ten koste gaat van de rest van de dag.